Hallo meine Süßen,
da bin ich wieder, nach der letzten Woche voller Anspannung und Aufregung musste ich erst einmal wieder etwas runter kommen. 🙂 Ihr habt sicherlich mittlerweile alle mitbekommen, dass ich die neue Shopping Queen von Augsburg geworden bin (aaaah, ich kann es immernoch nicht glauben!!!) und unsere Folge letzte Woche von Mo-Fr ausgestrahlt wurde.
Natürlich war ich jeden Tag mega aufgeregt und habe dementsprechend auch wenig geschlafen. Man fragt sich vorher ja doch wie man wohl im TV rüberkommt, immerhin sieht ganz Deutschland zu. Dann wusste ich überhaupt nicht, welche der gedrehten Szenen gezeigt werden und wie das überhaupt alles zusammengeschnitten wird. Oh ja, es war eine ereignisreiche Woche. 🙂
Aber das ist jetzt ein anderes Thema, denn zu Shopping Queen bereite ich gerade noch einen etwas längeren Post vor, in welchem ich euch erzählen werde wie es hinter den Kulissen ablief und was wir so erlebt haben.
Ich berichte euch heute u.a. von meiner neuen Dormando-Bettwäsche, sowie der EMMA-Matratze . Zur Transparenz für euch: Dormando/Emma haben mir in dem Kontext die Produkte kostenlos zur Verfügung gestellt, aber ihr könnt euch sicher sein, dass ihr hier trotzdem meine unabhängige, persönliche Meinung findet.
Das heutige Thema ist jedoch nur durch die letzte Woche entstanden, denn wie ich schon sagte habe ich kaum geschlafen und war höchst angespannt. Das – habe ich auch gemerkt – tut dem Körper natürlich nicht gut. Um das wieder gut zu machen, bin ich diese Woche schon dabei, mir und meinem Körper viel Gutes zu tun und achte auf einen ausreichenden Schlaf. Während man schläft, kann man jedoch mehr für Body & Soul tun als man denkt.
Dazu habe ich auch für euch ein paar Tipps vorbereitet:
1. Die richtige Matratze: Eine falsche Matratze ist ungesund und verursacht auf Dauer Rücken- und Nackenschmerzen, schlechte Laune und sogar Konzentrationsstörungen. Ich gehöre auch noch zu den Kandidaten, die im Büro krumm sitzen und im Bett eingerollt schlafen. Das ist schon alles nicht so toll, aber dann muss wenigstens eine gute Matratze her. Auf meiner Wunschliste steht aktuell die EMMA-Matratze (den Link zur Webseite findet ihr hier). Sie ist für jeden Körpertypen geeignet, und optimal für Seiten-, Rücken-, und Bauchschläfer. Ein atmungsaktiver Kaltschaum namens Hypersoft ermöglicht optimales Einsinken und verschafft den bestmöglichen Schlaf. Preislich ist die EMMA-Matratze noch völlig in Ordnung und wurde hier in Deutschland aus hochwertigen Materialien entwickelt. Sehr lustig finde ich, dass sie in einer süßen rechteckigen Box geliefert wird. Und wenn wir schon beim Thema BOX sind: Unser Boxspringbett benötigt dringend eine anständige Matratze, daher wird die emma bald mein sein. Ich freue mich schon. 🙂
2. Vor dem Schlafen eincremen: Im Schlaf regeneriert sich die Haut, besonders gut tut es, vor dem Schlafengehen eine Feuchtigkeitscreme oder ein Serum, welches besonders tief in die Haut eindringt im Gesicht aufzutragen. Somit werden Trockenheitsfältchen am nächsten Tag vermieden.
Meine Lieblingscreme? Immernoch die Serie „Flawless Future“ von Elizabeth Arden inkl. Serum und Augencreme.
3. Vor dem Cremen natürlich gut reinigen: Das Make-up MUSS immer runter! Mit Make-up schlafen gehen ist schlecht für die Haut, verstopft die Poren und es kann passieren, dass man am nächsten Tag mit einigen Pickelchen aufwacht. Ich arbeite nebenher noch im Club und hatte auch schon den Fall, dass ich zu müde war um mich noch abzuschminken und bin einfach tot ins Bett gefallen. Am nächsten Tag habe ich das dann aber sehr bereut… 😉
Mit meiner geliebten pinken Clarisonic Facial Brush reinige ich mein Gesicht porentief und entferne alle Make-up-Reste:
4. Warmes Wasser am Morgen: Direkt nach dem Aufstehen soll man ein bis zwei Gläser warmes oder sogar heißes Wasser trinken. So kann der Körper die über Nacht gestaute Flüssigkeit schneller wieder ausspülen und perfekt für „Wenig-Trinker“ wie mich: Man hat schon mal zwei Gläser getrunken. 😉 Ich presse auch ganz gern eine Zitrone ins warme Wasser. Das regt den Stoffwechsel an und macht munter.
5. Das Bett regelmäßig neu beziehen: Alle zwei Wochen die Bettwäsche wechseln. Und am besten Bettwäschen kaufen, die einem optisch auch wirklich gefallen und aus einem angenehmen Material sind. Und gaaanz viele Kissen. Ich liebe es einfach in einem Bett voller verschiedener Kissen zu liegen. Wer fühlt sich in einer hübschen, duftenden, frisch gewaschenen Bettwäsche aus Seide bitte nicht wohl? 🙂 Mein aktueller Favorit über den ich letztens schon geschrieben hatte: Die Sternchen-Wäsche von Dormando und viele viele Plüschkissen.
6. Heizung aus! Ich liebe es auch kuschlig warm! Ich hasse kalte Räume und ich möchte keine kalte Nasenspitze haben während ich schlafe. Fakt ist aber, wenn die Heizung anbleibt, wachen wir entweder nachts mit einem trockenen Hals oder komplett verschwitzt auf. Das tut dem Körper nicht gut. Viel lüften ist sehr wichtig und ich habe sogar eine kleine Schüssel mit Wasser auf meiner Heizung stehen, damit sich genügend Luftfeuchtigkeit bildet.
7. Haarmaske einwirken lassen: Wann hat man schon die Zeit eine Haarmaske lange genug einwirken zu lassen? Richtig! Während man schläft. Ich lasse meine Lieblingsmaske immer nur in den Spitzen einwirken (nie bis zum Ansatz, ansonsten hängt das Haar nach dem Trocknen schwer und platt herunter). Am nächsten Morgen lassen sich die Haare super leicht durchkämmen und waschen. Und gut riechen sie auch noch. Das ist mein aktueller Liebling mit ganz viel Feuchtigkeit für spröde Spitzen: L’Oréal Paris – Hair Expertise für strapaziertes und geschädigtes Haar.
8. Genügend Stunden schlafen: Ich habe für mich festgestellt, dass ich auf jeden Fall 7-8 Stunden Schlaf brauche um am nächsten Tag fit zu sein. Mein Gesicht sieht dadurch frischer aus und ich bin motivierter und konzentrierter. Also einfach mal etwas früher ins Bett gehen – euer Körper wird es euch danken. 🙂
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