Heute geht es nach langer Zeit wieder einmal um das Thema „Fitness“. Der Frühling kommt schließlich bald und spätestens jetzt sollte man vielleicht doch an etwas Sport und einen gesunden Lifestyle denken. 🙂 Vor 2 Wochen war ich zusammen mit Personaltrainerin Sue – die mir demnächst so einiges an Nachhilfe zum Thema Sport geben und in Zukunft noch öfter auf meinem Blog auftauchen wird – und noch einigen Testbloggerinnen auf dem Bloggerevent der Firma Beurer – bei diesem Unternehmen dreht sich alles rund um die Themen Gesundheit, Wohlbefinden und auch Beauty – zur Vorstellung des Body Shape Systems und der entsprechenden Smartphone-App eingeladen. Dazu möchte ich euch nun ein bisschen mehr erzählen.
Zunächst einmal, WAS IST das Body Shape System:
Es besteht aus einer App „BodyShape„, einer Waage und einem Aktivitätstracker (sieht aus wie ein Schrittzähler). Die beiden Geräte lassen sich über Bluetooth mit der App verbinden und somit kann man sein eigenes Profil anlegen.
Profil anlegen bedeutet, nach Download der App (erhältlich für iPhone 4s und neuere Geräte und bald auch für Android 4.3) kann man angeben, welche Art Workout man anstrebt (Full-Body, nur Oberkörper, Bauch-Beine-Po), welchen Schwierigkeitsgrad man möchte, welche Wochentage als Trainingstage dienen sollen, das aktuelle Gewicht (dies wird dann automatisch mit der Konfiguration der Waage übernommen) und welches Zielgewicht in welcher Zeitspanne man vor Augen hat.
Für wen ist BodyShape geeignet: Für alle, die ein bisschen abnehmen möchten und ein bisschen mehr Kontrolle über ihre täglichen Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten haben möchten. Wer aber schon schlank ist und eher mehr Sport bzw. Muskelaufbau betreiben und sich einfach gesünder ernähren möchte, kann BodyShape durchaus ebenfalls verwenden, da das System an den Sport und an das regelmäßige Trinken erinnert (jedoch nur wenn man die App auch öffnet) und zu einem gesünderen Lifestyle verhilft.
Angenehm ist auch, dass nicht jeder noch so kleine Snack in kcal angegeben werden muss, sondern man nur angeben muss, wie viele Portionen Obst, Gemüse, Snacks und wie viele Gläser Wasser bzw. Softdrinks man zu sich genommen hat. Das lästige Kalorienzählen wie mit manch anderen Apps gibt es hier nicht. Es geht tatsächlich um einen allgemeinen gesunden Lifestyle den man einhalten sollte.
Der Aktivitätssensor (AS81): Durch längeres Drücken des schwarzen Buttons auf dem Aktivitätstracker (den gibt es übrigens in pink und türkis und für Männer auch in schwarz) wird dieser dann auch mit App und Waage synchronisiert (es erscheint auch die Abkürzung SYNC auf dem Tracker).
Was wird getrackt? Die Anzahl der Schritte, die zurückgelegte Strecke, Ermittlung des Kalorienverbrauchs, die Aktivitätsdauer und Erreichung des täglichen Bewegungsziels (z.B. 10.000 Schritte), die Fettverbrennung, die Schlafbewegungsaktivität und Schlafdauer.
Sonstiges: Der Tracker hat eine Weckfunktion mit Vibrationsalarm, die Akkustandsanzeige (der Akku wird über USB geladen), ist spritzwassergeschützt und in der Bedienung ganz einfach, da es nur den schwarzen Button zu drücken gibt.
Was kostet das Bodyshape-System? Die App ist kostenlos, den Aktivitätssensor in pink + Diagnosewaage bekommt man derzeit auch bei Amazon für 95,99€
Ausserdem habe ich hier noch einige interessante Infos, die wir zum Thema Übergewicht und Abnehmen erhalten haben:
weitere Infos zu BodyShape:
Meine Erfahrung: Ich habe diese Woche erst mit BodyShape begonnen, daher kann ich bisher noch nicht viel zu irgendwelchen Ergebnissen schreiben. Die Bedienung der einzelnen Geräte ist sehr einfach und benutzerfreundlich und schon durch die Farben der Geräte und des App-Layouts (inklusive Emma, dem Fitnesscoach) steigt meine Motivation wieder öfter Sport zu machen und etwas gesündere Essgewohnheiten anzunehmen. Ich selbst habe sowieso nicht vor abzunehmen, sondern lediglich wieder öfter ins Gym bzw. im Sommer an die frische Luft zu gehen und einen gesünderen Alltag zu leben. Natürlich ist immernoch jeder selbst für Ergebnisse verantwortlich, da die App eher zur Motivation dient, die genommenen Neujahrsvorsätze auch in die Tat umzusetzen. 😉 Jedenfalls habe ich gestern einen richtig guten Fitnessnachmittag eingelegt und heute einen wahnsinnigen Muskelkater. Und die App sagt mir schon, dass morgen mein nächstes Training ansteht, ich heute zu wenig Gemüse gegessen habe und ca. 0 Schritte gelaufen bin (was stimmt, da ich den ganzen Tag nur vor dem Laptop sitze). Das wird sich spätestens am Wochenende ändern, da ich am Samstag die ganze Nacht hinter der Bar arbeiten und somit genügend Schritte sammeln werde. Ich bin gespannt, was mein Tracker sagen wird. 🙂
Hier habe ich noch ein paar Snapshots zum Event:
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