Da ich ein riesiger SMOOTHIE-FAN bin, wird es immer wieder mal ein neues Rezept dazu von mir zu lesen geben.
Diesmal: Der PRE-WORKOUT Smoothie –> 30-60 Minuten vor dem Workout, leicht verdaulich, maximale Energie
Zutaten:
½ Cup gefrorene Erdbeeren / Blaubeeren / gemischte Beeren
½ Banane
½ Cup fettarmer griechischer Joghurt
¼ Cup Milch (Magermilch / Mandelmilch / Sojamilch) – soviel bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
3-4 Eiswürfel
Danach kann es losgehen 🙂
As I´m a big SMOOTHIE-FAN, you can be sure that you´ll read more often some recipe-posts related to it. 🙂 Today: The PRE-WORKOUT Smoothie
–> 30-60 minutes before workout, easily digestible, MAX energy
Ingredients:
½ cup of frozen strawberries / blueberries / mixed berries
½ banana
½ cup low-fat Greek yogurt
¼ cup milk (skim milk / almond milk / soy milk) – as much as you want –> until the desired consistency is reached.
3-4 ice cubes
Afterwards: LET´S WORK OUT! 🙂
Bilderquellen/Image sources: sweet-and-nuts.at; Marieclaire.media.co.uk
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